Como manter a ereção firme na hora do sexo

Como manter a ereção firme na hora do sexo

Vanessa de Oliveira ensina truques para melhorar desempenho sexual

Manter a ereção durante o sexo é um verdadeiro dilema masculino. Para melhorar sua performance na cama, convidamos nossa consultora sexual, Vanessa de Oliveira, para passar algumas dicas. Ela garante que os métodos descritos aqui são com base em sua experiência e conhecimento da indústria dos filmes eróticos e que, com eles, medicamentos, como o Viagra, são dispensáveis. Confira:

1- Ingestão de sementes de melancia
Método usado por muitos atores pornôs. A semente de melancia é rica em citrulina, que após ingerida e metabolizada, chega ao sangue como óxido nítrico. Este é um componente importante na manutenção da ereção, pois é o  que relaxa o músculo liso no pênis e propicia que o corpo cavernoso se encha de sangue, ocorrendo assim a ereção. Em lojas de  produtos naturais, é possível comprar sementes torradas. Prefira as não salgadas para evitar a ingestão de sódio no organismo. O quanto você precisa comer por dia? 30 gramas é o suficiente, ou seja, duas colheres de sopa. Outra opção é chá feito com 500ml de água ou então suco, batendo a polpa e a semente no liquidificador, mas sem adicionar água ou açúcar.

2- Pomada anestésica
Após o pênis estar ereto, coloque uma mínima quantidade de pomada EMLA (encontrada em qualquer farmácia e de baixo custo, cerca de 30 reais) sobre o freio do prepúcio, o suficiente para cobrir a extremidade de um cotonete. Não cubra a glande toda, para não deixar o pênis totalmente insensível. A intenção é diminuir a sensibilidade no ponto mais erógeno do pênis.

3- Doses de uísque vão muito bem
O uísque é um excelente vasodilatador periférico, permitindo portanto que seu pênis se encha de sangue e, como o álcool é absorvido rápido e bloqueia determinados neurotransmissores no sistema nervoso, ele diminui consideravelmente a sensibilidade nas extremidades. Ou seja, os homens demoram muito mais tempo penetrando sem ejacularem. Uma observação importante: bebidas fermentadas como cerveja, vinho e champanhe geralmente tem o efeito contrário, deixam o pênis mais flácido que o habitual. Além disso, duas doses de whisky são o suficiente. A garrafa toda lhe causará impotência com o passar dos anos.

4- Coma direito
Procure diminuir  a ingestão de gordura, para que não haja comprometimento dos vasos sanguíneos. A artéria pudenda externa, que leva sangue direto do coração para o pênis, é tão fina que é a primeira artéria no corpo a ficar bloqueada. Como a irrigação sanguínea do pênis vai diminuir, a ereção será comprometida. Homens que enfartaram relatam que experimentaram situações de impotência dois anos antes do enfarte, o tempo que leva para a coronária ficar comprometida, depois que a artéria pudenda já foi para o espaço. Onde há gordura excedente não há saúde. Se a impotência está chegando, vale a pena fazer dieta e exercícios. E para seu melhor desempenho, o sexo vem antes do jantar, já que depois seu sangue estará concentrado na digestão, principalmente se a comida for pesada.

5- Posição do “príncipe encantado”
Bastante conhecida das telas, provavelmente você já a viu inúmeras vezes e achou que fazia parte da excitação e performance dos atores pronôs. Na verdade ajuda-o a segurar a ejaculação. O ator, quando está transando na posição de quatro e sente que está prestes a finalizar, retira um dos joelhos do chão, elevando-o na altura do quadril, passando a apoiar a perna na planta do pé, da mesma forma como um príncipe encantado que pede a mão da princesa em desenhos animados, ajoelhando-se diante dela com uma das pernas flexionadas. Essa posição merece treino, pois é possível surgir uma câimbra na hora H.

6- Mude ritmo e frequência
Durante a penetração, se você manter no mesmo embalo, a transa vai terminar rápido. É preciso trocar o ritmo e o movimento para diminuir a excitação no pênis. Quanto mais frenético e consecutivo o movimento, maior são as chances de você ejacular. Aprenda a ritmizar a penetração de formas diferentes, envolvendo não somente os movimentos habituais, mas também os movimentos circulares, a penetração não profunda, a lenta e a junção destas duas últimas, principalmente. Então, quando você achar que está perto de gozar, controle sua ansiedade, desacelere e mude a posição sexual. Essa pode ser uma boa hora para fazer sexo oral em sua parceira, por exemplo.

7- Respiração profunda
Cerca de 5 segundos antes de ejacular, incline a cabeça para cima e respira profundamente. Os pulmões  se enchem de ar e o púbis se retrai, comprimindo a musculatura em torno da base do pênis. O abdómen deve permanecer retraído por cerca de 5 segundos ou mais, enquanto os pulmões mantém-se cheios de ar. A respiração deve voltar ao normal lentamente, enquanto há troca de movimento e profundidade da penetração para uma mais rasa e com movimentos mais lentos. Um alerta aqui é para não deixar para o exato último segundo esta técnica, pois pode acontecer do processo ejaculatório iniciar-se quimicamente no cérebro e ser bloqueado fisicamente na região do pênis. Logo, o cérebro entende em algumas situações que o mesmo acorreu e, portanto, o homem perde a libido.

8- Pensamentos libidinosos
O cérebro é o maior órgão sexual do corpo. Ele é encarregado de enviar o comando para o coração bombear sangue para o pênis. Por isso que imaginar cenas de sexo causa ereção nos homens. Excesso de preocupação atrapalha o desempenho sexual, pois a mente preocupada não dá espaço ao pensamento obsceno. Use esta informação a seu favor. Quando estiver próximo de um orgasmo, troque seu pensamento por imagens no cérebro de situações nada sexuais. Assim que sentir que o pênis está perdendo sua capacidade de ereção, retome o pensamento sexual. Outra tática para evitar a ejaculação é fechar os olhos, pois  a forma do corpo da mulher eleva sua libido, acelerando assim o processo orgasmático.

9- Exercício para evitar ejaculação precoce
Inicie a masturbação e assim que sentir que irá ejacular pare, desacelere a respiração, acalme o pensamento e espere a libido passar. Retome novamente a masturbação, evitando quantas vezes puder a ejaculação. Faça 3 vezes por semana, pelo menos. O intuito deste exercício é lhe educar e ensinar a controlar a ansiedade no momento do pré-orgasmo, a fim de você aprender a identificar e bloquear o processo de ejaculação.

*Vanessa é escritora do livro “100 Segredos de Uma Garota de Programa” e tem um quadro de dicas de sexo para homens e mulheres no Programa Mulheres, da Tv Gazeta. Siga-a no Twitter @van_de_oliveira

 

Via Revista Playboy


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